در گذشته مادران باردار تشویق میشدند كه تا حد امكان استراحت كنند. اما یك مطالعه جدید میگوید كه برعكس این توصیه موثر است.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، به نقل از مدیسن نت، محققان گزارش دادند كه احتمال عوارض بارداری برای زنانی كه زمان بیشتری را صرف نشستن میكنند، در مقایسه با زنانی كه حتی فعالیت سبك را در برنامه روزانه خود دارند، بیشتر است.
محققان گفتند كه این عوارض شامل فشار خون بارداری، پره اكلامپسی، دیابت بارداری و زایمان زودرس است.
«بتانی بارون گیبس»، محقق اصلی و رئیس اپیدمیولوژی و آمار زیستی در دانشكده بهداشت عمومی دانشگاه ویرجینیای غربی گفت: «یافته بزرگ این بود: زنانی كه بیش از 10 ساعت در روز مینشستند، دو برابر زنانی كه مدت زمان كمتری مینشستند، دچار عوارض نامطلوب بارداری میشدند.»
او در یك بیانیه خبری گفت: «ما انتظار داشتیم كه بفهمیم نشستن بیشتر ممكن است در دوران بارداری مضر باشد، اما میزان خطر اضافی بیشتر از آن چیزی بود كه فكر میكردیم. مطالعه ما از این ایده پشتیبانی میكند كه الگوی فعالیت روزانه با نشستن طولانی مدت باید در دوران بارداری منع شود.»
برای این مطالعه، محققان فعالیت بدنی 470 زن باردار را در سه ماهه اول بارداری به مدت یك هفته پیگیری كردند. شركتكنندگان مانیتورهای فعالیت را به رانهای خود بستند تا میزان نشستن و میزان فعالیت بدنی شان اندازهگیری شود.
نتایج نشان داد كه از هر 5 زنی كه 10 ساعت یا بیشتر در روز مینشستند، 2 نفر دچار عوارض بارداری شدند، در حالی كه این رقم برای زنانی كه حدود هفت ساعت در روز مینشستند، 1 نفر بود.
بارون گیبس گفت: «این پیامدهای نامطلوب بارداری، به ویژه پره اكلامپسی و فشار خون بارداری، در دو دهه گذشته بسیار شایعتر شده است. از دیدگاه بهداشت عمومی، این موضوع بسیار نگرانكننده است. ما به دنبال راهحلهایی برای كاهش این پیامدها هستیم زیرا در حال حاضر گزینههای درمانی بسیار كمی وجود دارد.»
ورزش بیشتر به عنوان كاهشدهنده خطر عوارض بارداری شناخته شده است، اما او اذعان كرد كه همه افراد نمیتوانند از عهده آن سطح از فعالیت برآیند.
او گفت: «ما می توانیم بگوییم «همه باید ورزش كنند»، اما میدانیم كه موانع زیادی برای این كار وجود دارد، به خصوص برای زنان باردار، زیرا آنها خسته هستند، حالت تهوع دارند، بدنشان در حال تغییر است و درد اسكلتی-عضلانی دارند. ما میخواستیم به گزینههایی برای زنان باردار فكر كنیم تا فعال باشند، اما نه در سطح یك برنامه ورزشی تحت نظارت.»
محققان گفتند كه این نتایج نشان میدهد كه صرفاً نشستن كمتر و حركت بیشتر میتواند كلید حفظ یك بارداری سالم باشد.
بارون گیبس گفت: «یافتههای ما نشان میدهد كه لزوماً نباید ورزش باشد، فقط بلند شدن و حركت بیشتر ممكن است به شما در جلوگیری از این عوارض بارداری كمك كند.»
بارون گیبس در ادامه افزود: «ما به زنان باردار میگوییم كه «به بدن خود گوش دهید». اگر مدت زیادی نشستهاید و كمرتان درد میكند یا احساس ناراحتی دارید، وقت آن است كه بلند شوید و حركت كنید.»
