روانشناس سلامت در گفتگو با رادیو سلامت با تأكید بر اینكه هر انسان باید راهنمای خودش باشد، گفت: خودآگاهی، تقویت اعتمادبهنفس و فاصله گرفتن از اخبار منفی از مهمترین اصولی است كه میتواند به آرامش روانی و رفتار سالمتر در زندگی كمك كند.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، دكتر ناصر امینی صدر، روانشناس سلامت در گفتگو با رادیو سلامت توضیح داد: هر انسان در زندگی باید در اصل راهنمای خودش و درمانگر خودش باشد.
او با مقایسهای میان رفتار ما در بیماریهای جسمانی و مسائل روانی گفت: همانطور كه گاهی بدون مراجعه به پزشك به سراغ دارو میرویم، در حوزه رفتار و روان هم باید پیش از آنكه مشكلی در زندگیمان شكل بگیرد، برای مدیریت آن اقدام كنیم.
این روانشناس سلامت نخستین نكته را خودآگاهی دانست و گفت: انسان باید شناخت خوبی از خودش داشته باشد، ویژگیهای مثبتش را بشناسد و نقاط منفیاش را پیدا كند.
او تأكید كرد: اگر قرار است غر زدن و رفتارهای آزاردهنده ادامه پیدا نكند، باید این نقاط منفی كنترل شوند و در صورت امكان حذف یا اصلاح شوند تا به جامعه و محیط اطراف آسیب نزنند.
امینی صدر در ادامه با اشاره به این مضمون كه هر كس باید خودش را بشناسد، به یك آموزه دینی نیز استناد كرد و گفت: در مبانی دینی نیز به شناخت نفس تأكید شده است و این موضوع نشان میدهد خودآگاهی تنها یك توصیه روانشناختی نیست، بلكه در فرهنگ و باورهای دینی نیز جایگاه مهمی دارد
دومین نكتهای كه دكتر امینی صدر بر آن تأكید كرد، افزایش اعتمادبهنفس است، او در این باره گفت: برخی از افرادی كه مدام از دیگران ایراد میگیرند، در واقع اعتمادبهنفس پایینی دارند و برای اینكه این كمبود را پنهان كنند، اطرافیان و محیط خود را زیر سوال میبرند تا برای خودشان نوعی برتری ظاهری بسازند.
به گفته او، این افراد با ایجاد استرس در دیگران تلاش میكنند آنها را دچار تردید كنند تا از این راه، اعتمادبهنفس خودشان را بالاتر نشان دهند؛ در حالی كه در واقع مسئله اصلی درون خودشان پنهان مانده است.
او افزود: كسی كه میخواهد محیط را رشد بدهد و پیش ببرد، باید ابتدا خودش را خوب بشناسد و سپس اعتمادبهنفسش را تقویت كند.
دكتر امینی صدر، در پایان با تاكید بر دوری از اخبار منفی گفت: افرادی كه زیاد غر میزنند معمولاً به دنبال خبرهای بد هستند و همیشه منتظر حادثه، اتفاق یا خبر منفیاند. این گرایش یكی از عواملی است كه ذهن را در فضای ناآرام نگه میدارد و اجازه نمیدهد فرد با نگاهی سازندهتر زندگی را دنبال كند.
