سوال:
زمانی كه عضلاتم گرفت چه كارهایی باید انجام بدهم؟
پاسخ:
هنگام بروز گرفتگی، فرد فعالیت خود را متوقف كند و عضله گرفتار را به آرامی در جهت مخالف انقباض كشش دهد. ماساژ ملایم و گرم نگه داشتن عضله نیز ممكن است به كاهش درد كمك كند. البته این اقدامات در صورتی مناسب هستند كه گرفتگی ناشی از آسیب جدی، پارگی عضله یا مشكل حاد دیگری نباشد.
برای اسپاسم و گرفتگی عضلانی نمیتوان یك علت واحد معرفی كرد. كمبود آب، برهم خوردن تعادل كلسیم، سدیم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین D ، بیماریهای كلیوی، دیابت كنترلنشده، بیماریهای روماتیسمی، مشكلات مفصلی و اختلال عملكرد تیروئید، همگی میتوانند در بروز این مشكل نقش داشته باشند. بنابراین درمان مؤثر زمانی امكانپذیر است كه علت اصلی شناسایی شود.
دكتر شاهین صالحی، متخصص پزشكی ورزشی
