سوال:
از تغییرات حتی كوچك در زندگی می ترسم و بی زارم، چه توصیه ای دارید؟
پاسخ:
هرگونه تغییر در برنامههای از پیش تعیینشده زندگی میتواند احساس ناخوشایندی را در فرد ایجاد كند. زمانی كه فرد برای مسیر، زمان و نحوه سپری كردن روزها یا ماهها برنامهریزی میكند، حتی اگر تغییرات رخ داده اتفاقات خوشایندی باشند، به دلیل خارج شدن از مسیر برنامهریزی ذهنی، ممكن است نوعی احساس تلخی را به همراه داشته باشند. هرچه این تغییرات بزرگتر باشند، شدت این احساس ناخوشایند نیز بیشتر خواهد بود.
ما از تغییرات ناگزیر هستیم و هر روز یا حتی هر لحظه ممكن است با آنها مواجه شویم. در این میان، تغییرات كوچك زندگی نقش بسیار مهمی در آمادهسازی ما برای مواجهه با اتفاقات بزرگ ایفا میكنند.
برخی از ما تمایل داریم فضاهای بسیار امنی برای خود ایجاد كنیم، اما این فضای بیش از حد امن، ما را برای مواجهه با ناامنیهای بزرگ زندگی آماده نمیكند و در نهایت مواجهه با آنها برایمان بسیار سخت خواهد بود. در مقابل، تغییرات كوچك كه مداوم و مستمر هستند، با ایجاد حاشیههای كمتر، باعث افزایش تابآوری و پایداری ما میشوند.
دكتر سعید سرافراز مهر، روانشناس بالینی
