به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، دكتر نسیم صادقی، متخصص طب اعتیاد در گفتگو با برنامه «گل یا پوچ» رادیو سلامت، به تشریح استراتژی‌های مؤثر برای شروع فرآیند ترك اعتیاد پرداخت و بر اهمیت نگرش كوچك‌نگر در این مسیر تأكید كرد.


دكتر صادقی به افراد درگیر اعتیاد توصیه كرد: از تلاش برای دستیابی همزمان به اهداف بسیار بزرگ دوری كنند.


وی توضیح داد: «اهداف بزرگ مانند قطع سریع وابستگی، ازدواج یا یافتن كار، فرد آسیب‌دیده را از رسیدن به هدف غایی ترك اعتیاد دور می‌كند.» این فشارهای مضاعف، اغلب به سرخوردگی منجر شده و روند بهبودی را مختل می‌سازد.


در مقابل، این متخصص طب اعتیاد خاطرنشان كرد: تمركز بر اهداف خرد و كوچك مسیر بهبودی را كوتاه‌تر و مطمئن‌تر می‌سازد.


وی سه قدم اساسی و ساده را كه می‌توانند در ابتدای ترك اعتیاد تأثیر معجزه‌آسایی داشته باشند، برشمرد و گفت: بازگرداندن نظم فیزیولوژیك بدن از طریق خواب كافی و باكیفیت میسر خواهد شد. كاهش و قطع ارتباط با دوستان و محیط‌هایی كه پیشینه مصرف دارند. مشورت مستمر و مراجعه منظم به كلینیك‌ها و مراكز درمانی معتبر.


برنامه رادیویی «گل یا پوچ» با هدف ارتقاء آگاهی سلامت اجتماعی، یكشنبه و سه‌شنبه هر هفته ساعت 13:05 از رادیو سلامت روی موج اف.ام ردیف 102 مگاهرتز می‌رود.