ساده‌ترین روش‌ها برای افزایش تمركز ذهن

تمركز ذهن با وجود مشغله‌های فكری بی‌شمار و متعدد، یكی از دغدغه‌های بشر است كه به بیان راهكارهایی برای رفع این مشكل پرداختیم.برای تمركز ذهن چه كنیم؟