خاصیت رازیانه رازیانه مقادیر بسیار زیادی فیبر دارد. خوردن بخش سفید رنگ آن حدود 7 گرم فیبر غذایی را تامین میكند. این مقدار معادل 28 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر است. 5 سال پیش