توصیه‌های تغذیه‌ای در شرایط بحرانی

دكتر رضیه شناور، مدیر بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشكی شیراز، در گفت‌وگو با رادیو سلامت، مهم‌ترین اصول تغذیه صحیح در شرایط بحرانی را تشریح كرد و بر اهمیت ذخیره‌سازی مواد غذایی سالم و قابل نگهداری در خانه تأكید كرد.

توصیه های تغذیه ای در فصل بهار

یك متخصص طب ایرانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران، درباره مصرف غذاها و خوراكی های فصل بهار، نكاتی را توضیح داد.

توصیه‌های تغذیه‌ای برای مدیریت استرس در روزهای پرتنش

یك عضو گروه دندان‌پزشكی فرهنگستان علوم پزشكی با تأكید بر نقش تغذیه در كاهش اثرات استرس، راهكارهایی برای انتخاب غذای مناسب و مدیریت ذخایر خوراكی در شرایط بحران ارائه كرد.

توصیه های تغذیه ای در فصل بهار

زیبا كاشانی 09190007788 از شیراز

سوال:
در سفرم دچار مسمومیت غذایی شدم؛ چه زمانی باید به پزشك مراجعه كنم؟

ایجاد تفریح و سرگرمی امن و مفید برای كودكان

دكتر لیلا سلیقه‌دار، مشاور كودك و نوجوان در گفتگو با رادیو سلامت می‌گوید: والدین می‌توانند با برنامه‌ریزی متعادل، فعالیت‌های جمعی ثابت و ابزارهای سرگرمی، روزهای در خانه را برای كودكان و نوجوانان قابل‌تحمل‌تر و حتی لذت‌بخش‌تر كنند.

مدیریت دیابت در شرایط بحرانی و جنگی بدون دارو یا انسولین

در شرایطی كه دسترسی به دارو و انسولین محدود یا غیرممكن است، مدیریت صحیح دیابت از اهمیت حیاتی برخوردار است.

افزایش خطر ناپایداری قند خون و فشارخون در تغییر سبك زندگی در شرایط بحران

استرس و تغییر سبك زندگی در شرایط بحران و بلایا می‌تواند باعث افزایش خطرناك قندخون و فشارخون شود و بیماران مبتلا به دیابت و فشارخون باید مصرف دقیق داروها و رعایت رژیم غذایی را جدی بگیرند.

در زمان بحران، چطور همراه كودك باشیم؟

وقتی اخبار بحران‌ها در اطراف ما جریان دارد، لازم نیست كودكان در معرض همه‌چیز قرار بگیرند. آن‌ها بیش از خبر، به امنیت عاطفی نیاز دارند.

چه كسانی نباید روزه بگیرند؟

یك متخصص قلب و عروق گفت: بیماران نیازمند مصرف وارفارین یا دارای نارسایی قلبی پیشرفته، مطلقاً نباید روزه بگیرند.

6 ماه پیش

نان و برنج دشمن سلامتی نیستند

كارشناس تغذیه رادیو سلامت، دكتر عبدالرضا نوروزی، نسبت به مصرف بی‌رویه نان و برنج در برنامه غذایی هشدار داد و تأكید كرد: رعایت تعادل در این دو ماده غذایی اصلی، گامی مؤثر در حفظ وزن مناسب و پیشگیری از بیماری‌های مزمن است.

8 ماه پیش

سفری به قلب توانمندی‌های روستایی ایران

برنامه «دهگرد» رادیو سلامت، با تمركز ویژه بر توانمندی‌ها و زندگی مردم روستاها و عشایر، رویكردی نوآورانه در رسانه ملی دارد. این برنامه تلاش می‌كند پلی میان دنیای پرشتاب شهری و غنای فرهنگی و اقتصادی مناطق روستایی برقرار كند و با مشاركت فعال اهالی، تصویری واقعی و چندوجهی از زندگی، فرهنگ، سلامت و ظرفیت‌های اقتصادی این مناطق ارائه دهد.

8 ماه پیش

بشقاب غذای سالمندان چگونه باید باشد؟

دكتر علی اكبر محمدی، متخصص تغذیه در گفتگو با برنامه «فراسو» از شبكه رادیویی سلامت تأكید كرد: سالمندان به دلیل شیوع بیشتر فشار خون، چربی خون و سرطان در این سنین، باید توجه ویژه‌ای به تغذیه و فعالیت بدنی خود داشته باشند. وی مدل «بشقاب من» را به عنوان الگوی ثابت غذایی معرفی كرد و مصرف چربی‌های اشباع و ترانس را باید به حداقل رساند.

9 ماه پیش

نان سفید بلای چاقی و ناباروری است

دكتر لیلا معین، پزشك و متخصص طب ایرانی در برنامه «طب ایرانی» رادیو سلامت با اشاره به نقش تغذیه در سلامت بدن تأكید كرد: مصرف نان سفید با چاقی، كم‌كاری تیروئید و حتی ناباروری ارتباط دارد.

9 ماه پیش

ضرورت افزودن چربی و پروتئین سالم در وعده‌های سبك

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی بقیه الله گفت: جایگزینی سالاد به‌تنهایی به‌جای شام، نه‌تنها به كاهش وزن كمك نمی‌كند، بلكه ممكن است نیازهای تغذیه‌ای بدن را تأمین نكند.

11 ماه پیش

محدثه رحجیر 1123....0913 از یزد

آیا مصرف كیك، بیسكویت و آبمیوه برای وعده صبحانه كودكان مناسب است؟

12 ماه پیش

فناوری نانو در خدمت سلامت زائران اربعین

معاون اداره كل آزمایشگاه مرجع سازمان غذا و دارو گفت: فناوری نانو می‌تواند نقش مؤثری در حفظ سلامت زائران داشته باشد.

12 ماه پیش

زائران پیاده روی اربعین این نوشیدنی را حتما بخورند

برای رفع تشنگی و جلوگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین، استفاده از خاكشیر و تخم شربتی همراه با آب به عنوان یكی از بهترین روش‌ها توصیه می‌شود.

12 ماه پیش

خوراكی‌هایی برای جوان ماندن مغز

دكتر الهام اختری، متخصص طب ایرانی در گفت ‌و گو با رادیو سلامت فهرستی از مواد غذایی مفید برای تقویت حافظه، پیشگیری از بیماری‌های مغزی و بهبود عملكرد شناختی ارائه داد.

برای كاهش وزن این 7 خوراكی را در برنامه روزانه‌تان بگنجانید

اگر به دنبال كاهش اشتها و سبك زندگی سالم هستید تا پایان این گزارش ما را از رادیو سلامت همراهی كنید. برخی غذاهای ساده و در دسترس می‌توانند، احساس سیری را افزایش دهند، قند خون را تنظیم كنند، میل شدید به خوردن را كاهش دهند و فرآیند كاهش چربی را آسان‌تر كنند.

دارورسانی دقیق با نانوذرات پلیمری؛ دستاوردی جهانی از دل پژوهش ایرانی

مدیر گروه نانوتكنولوژی پزشكی پژوهشكده سرطان معتمد، از موفقیت محققان این مركز در تولید نانوذرات پلیمری خبر داد و گفت: مهندسی ساختار این پلیمرها برای نخستین بار در ایران و حتی در سطح جهانی انجام شده است كه این دستاورد می‌تواند گامی مؤثر در درمان سریع‌تر و كم‌عارضه‌تر بیماری‌های عفونی و سرطان باشد.

تغذیه، ورزش و آرامش كلید سلامت مادر و جنین

دكتر الهام اختری، متخصص طب سنتی، بر اهمیت آمادگی سه ماه پیش از بارداری تاكید كرده و توصیه‌هایی كلیدی در زمینه تغذیه، ورزش و مدیریت استرس برای اطمینان از سلامت مادر و جنین ارائه می‌دهد.

هشدارهای مهم درباره مصرف نان صنعتی به روایت دكتر نجمه مظهری

دكتر نجمه مظهری، دكترای صنایع غذایی در گفت و گو با رادیو سلامت هشدار داد: اگر پس از پخت، سبوس را در كف یا سطح نان مشاهده كردید، نشان‌دهنده این است كه سبوس به صورت دستی اضافه شده و احتمالاً فرآیند تخمیر را طی نكرده است. این نوع سبوس‌ها معمولا دامی هستند و بار میكروبی بالایی دارند.

اهمیت مقاومت اجتماعی و همبستگی محلی در شرایط بحران

كارشناس معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشكی تهران، بر اهمیت تقویت همبستگی محلی و مقاومت اجتماعی در مواجهه با شرایط بحرانی تاكید كرد.

عواملی كه رفلاكس معده را تشدید می كند

دكتر زهره پورصالح، متخصص طب ایرانی در گفت و گو با رادیو سلامت متذكر شد: عواملی مانند چاقی، بارداری، سیگار، كبد چرب، مصرف شكلات، كافئین، فعالیت بدنی كم، مصرف نان های خمیری و فطیر از مواردی است كه رفلاكس معده را تشدید می كند.

ماءالشعیر طبی بهترین روش برای مقابله با آلرژی

دكتر سمیه ماهروزاده، متخصص طب ایرانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران در گفت و گو با رادیو سلامت یكی از خوراكی های مفید برای افراد مبتلا به آلرژی را مصرف ماءالشعیر طبی معرفی كرد.

برای افزایش پروبیوتیك ها در بدن چه كنیم؟

برخی مواد غذایی دارای پروبیوتیك هستند و می توانند برای سلامت میكروبیوم مفید باشند. از این مواد غذایی می توان به ماست، دوغ، نان خمیر مایه اشاره كرد.

راهكارهایی برای تقویت مغز

متخصص طب ایرانی در گفت وگو با رادیو سلامت بیان كرد: برای تقویت مغز از مصرف آجیل ها، سبزیجات و غلات غافل نشوید.

بهبود خواب با تغذیه مناسب

دكتر سعید هادی در گفتگو با رادیو سلامت گفت: دانش آموزان لازم است شام كم چرب میل كنند و از خوردن غذاهای تند و پر ادویه پرهیز كنند تا خواب خوبی داشته باشند. ضمناً مصرف قهوه، شكلات و انواع نسكافه، 4 تا 5 ساعت قبل از خواب ممنوع است و فاصله بین شام و خواب باید بین 3 تا 4 ساعت باشد.

نقش تغذیه در حفظ سلامت عمومی دانش آموزان

متخصصان طب ایرانی در آستانه آغاز فصل مدارس بر اهمیت تغذیه سالم در بهبود سلامت جسمی، تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین تقویت حافظه و افزایش توان یادگیری دانش‌آموزان، تأكید كرده‌اند.

اهمیت صبحانه برای كودكان

خوردن غذاهای شیرین برای هیچ كس مفید نیست. این تغییر ذائقه‌ای كه برای بچه ایجاد شده را باید كم كم با جایگزین كردن مواد دیگر جبران كنیم.

یك مسابقه طلایی ویژه ایام نوروز برای شنوندگان

مسابقه رادیویی "هرم طلایی" از شنبه تا چهارشنبه به تهیه كنندگی سولماز عطایی از ساعت 16 و 5 دقیقه در ایام نوروز روانه آنتن رادیو سلامت می شود كه در قالب پرسش و پاسخ از شنوندگان، تغذیه صحیح نیز آموزش داده می شود.

مصرف بیش از حد ویتامین ب 3 برای قلب مضر است

سطوح بالای نیاسین یا ویتامین ب 3 موجب التهاب و بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود.

غذای مناسب برای وعده افطار چیست؟

در ماه رمضان پس از ساعت‌های طولانی كه بدن هیچ مواد غذایی دریافت نكرده است و حالا نیاز به انرژی كافی دارد، اینكه چه غذایی در افطار بخوریم تا نیاز بدن را تامین كنیم اهمیت بسیار بالایی دارد.

تشدید شدن مشكلات جسمی با كمبود آهن

آهن یك ماده معدنی حیاتی است كه برای تولید گلبول‌های قرمز خون، انتقال اكسیژن به اندام‌های بدن و سنتز بعضی هورمون‌ها ضروری است. اما خوردن بیش ازاندازه آن به ویژه به صورت مكمل‌های خوراكی می‌تواند مشكلاتی به دنبال داشته باشد.

كمبود ویتامین را جدی بگیرید

ویتامین B2 یا ریبوفلاوین یك ویتامین محلول در آب است كه به طور طبیعی در غذاها وجود دارد، به غذاها اضافه می‌شود و به عنوان مكمل در دسترس است. ویتامین B2 (ریبوفلاوین) یك ریزمغذی ضروری است كه به رشد و عملكرد خوب سلول‌ها كمك می‌كند.