چگونه ورزش كردن را به عادت روزانه تبدیل كنیم؟ برنامه «به زندگی سلام كن» رادیو سلامت در بخشی با عنوان «زنگ ورزش» یك راهكار سه مرحلهای ساده برای غلبه بر بیانگیزگی و نهادینهسازی ورزش روزانه، شامل اختصاص حداقل 30 دقیقه ورزش در 5 روز هفته، ارائه كرد. >4 ماه پیش
فعالیت ورزشی مناسب برای كاهش وزن كاهش وزن و تناسب اندام در دنیای امروزی امروز یكی از دغدغه های مهم اكثر زنان و مردان است و از آنجا كه بیشتر آن ها زمان قدری برای ورزش كردن دارند ترجیح میدهند ورزش هایی را انجام دهند كه منحصراً برای كاهش وزن مطلوب باشد. >6 سال پیش
ملاحظات ورزش كردن در دوران شیوع ویروس كرونا كسانی كه بهصورت منظم ورزش نمیكنند و قصد دارند در این دوره، ورزش كنند باید توجه داشته باشند كه مجاز به انجام ورزش سنگین و طولانی نیستند. >6 سال پیش