ورزش ساده برای اصلاح قوز پشتی

قوز پشتی یكی از مشكلات شایع در میان افراد كم‌تحرك است، اما با انجام چند حركت ورزشی ساده می‌توان به بهبود آن كمك كرد.

به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، برای اصلاح قوز پشتی، نیازی به تمرینات سنگین نیست. با چند حركت كششی و تقویتی ساده كه روزانه انجام شود، می‌توان وضعیت ستون فقرات را بهبود داد.

این تمرینات شامل باز كردن شانه‌ها، كشش عضلات پشت و تقویت عضلات مركزی بدن است. با مشاهده و انجام این حركات، به مرور زمان تغییرات مثبتی در فرم بدن ایجاد می‌شود.

تمرینات اصلاحی قوز پشتی را اینجا مشاهده كنید.

(تنظیم كننده: رقیه بقائی)