سوال:
آیا مصرف روزانه مكمل امگا3 ضروری است؟
پاسخ:
كمبود اسید چرب امگا3 یكی از شایع‌ترین كمبودهای تغذیه‌ای در تمام دنیا است در حالی كه انسان‌ها در مصرف امگا6 دچار اوردوز شده‌اند. به طور معمول توصیه می‌شود افراد حداقل روزی یك عدد مكمل امگا3 مصرف كنند اما برای افرادی كه دچار بیماری‌های خاص از جمله بیماری‌های اتوایمون، آلرژی یا بیماری‌های مفصلی هستند توصیه می‌شود كه با دقت و طبق پروتكل مصرف كنند مصرف بیش از دو یا سه عدد در روز ممكن است در برخی افراد باعث ایجاد بوی بد ماهی در معده شود.
دكتر منصور رضایی، متخصص تغذیه
