با ورود به فصول سرد، شیوع عفونتهای حاد تنفسی نظیر سرماخوردگی، آنفلوانزا و سویههای نوظهور افزایش مییابد؛ متخصصان بهداشت تأكید دارند كه با رعایت آداب تنفسی در محیطهای جمعی و كاری، میتوانیم سلامت خود و اطرافیانمان را در برابر موجهای فصلی بیماریهای واگیردار بیمه كنیم.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، با نزدیك به فصل سرما شیوع بیماریهای ویروسی و تنفسی مانند آنفلوآنزا و كووید19 سرعت میگیرد و افزایش مییابد؛ یكی از عمدهترین راههای انتشار عفونتهای تنفسی نظیر كووید-19، آنفلوانزای فصلی و ویروسهای سرماخوردگی، ریزقطرات معلق در هواست.
هنگام عطسه، سرفه و حتی صحبتكردن، هزاران ذره باردار به میكروب در محیط پیرامون پراكنده شده و با استنشاق دیگران یا تماس با سطوح آلوده، زنجیره انتقال بیماری را شعلهور میسازند. رعایت رفتارهای بهداشتی به ظاهر ساده، میتواند این چرخه سرایت را در سریعترین زمان متوقف كند.
5 گام كلیدی و عملیاتی در آداب تنفسی
استفاده از دستمال یا بخش داخلی آرنج هنگام سرفه و عطسه
هرگز از كف دست برای پوشاندن دهان و بینی استفاده نكنید؛ زیرا دستها سریعاً سطوح مشترك (دستگیرهها، نردهها و وسایل عمومی) را آلوده میكنند. بهترین روش، پوشاندن كامل مجاری تنفسی با دستمال كاغذی یكبارمصرف یا خمیدگی آرنج است.
امحای فوری دستمالهای مصرفشده
دستمالهای آلوده را در محیط رها نكنید؛ بلافاصله آنها را درون سطلهای زباله دردار بیاندازید تا عامل بیماریزا به محیط پیرامون منتقل نشود.
شستوشوی 20 ثانیهای دستها
پس از هر بار عطسه، سرفه، پاككردن بینی یا دست زدن به ترشحات تنفسی، دستهای خود را حداقل به مدت 20 ثانیه با آب و صابون مایع بشویید یا در صورت عدم دسترسی، از محلولهای ضدعفونیكننده بر پایه الكل استفاده كنید.
استفاده صحیح از ماسك و پرهیز از تجمعات
در صورت بروز كوچكترین علائم بیماری مانند تب، سرفه، گلودرد یا آبریزش، استفاده مستمر از ماسك استاندارد و خودداری از حضور در اماكن شلوغ و متراكم الزامی است تا مانع ابتلای دیگران شوید.
برقراری تهویه مناسب در محیطهای مسقف
راكد ماندن هوا در اتاقها، كلاسهای درس، دفاتر كاری و وسایل نقلیه عمومی بار ویروسی را تشدید میكند. باز گذاشتن منظم پنجرهها و ایجاد جریان طبیعی هوا، ریسك انتقال بیماریهای تنفسی را تا حد چشمگیری كاهش میدهد.
