با آغاز فصل سرد و افزایش حضور مردم در فضاهای بسته و پرتردد، احتمال انتشار ویروسهای تنفسی از جمله آنفلوآنزا افزایش مییابد.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، با نزدیك شدن به فصول سرد سال و گشایش مدارس و دانشگاهها و افزایش حضور و تردد مردم در مراكز شلوغ و بسته، رعایت اصول خودمراقبتی میتواند نقش مهمی در كاهش احتمال انتقال آنفلوآنزا و دیگر ویروسهای تنفسی داشته باشد؛ بیماریای كه عمدتاً از طریق قطرات و ذرات تنفسی فرد آلوده هنگام سرفه، عطسه یا صحبت كردن منتقل میشود.
در مكانهایی مانند مترو، اتوبوس، كلاسهای درس، خوابگاهها و دیگر محیطهای عمومی شلوغ، استفاده از ماسك بهویژه در زمان افزایش موارد بیماری، یكی از اقدامات مؤثر برای كاهش خطر انتقال ویروسهای تنفسی است. كاهش تماس نزدیك با افراد دارای علائم بیماری و رعایت فاصله در حد امكان نیز میتواند به پیشگیری كمك كند.
وسایل شخصی را مشترك استفاده نكنید
استفاده نكردن از وسایل شخصی دیگران از دیگر نكات مهم در پیشگیری از بیماریهای ویروسی است. حوله، لیوان، بشقاب، قاشق و سایر وسایل شخصی بهتر است بهصورت مشترك استفاده نشوند. شستوشوی مرتب دستها با آب و صابون یا استفاده از محلولهای ضدعفونیكننده مناسب نیز اهمیت زیادی دارد.
همچنین سطوحی كه مرتباً لمس میشوند، مانند دستگیره درها، میزها، تلفن همراه و سایر وسایل پركاربرد، باید بهطور منظم تمیز شوند؛ چراكه رعایت بهداشت محیط در كنار بهداشت فردی میتواند احتمال انتقال عوامل بیماریزا را كاهش دهد.
هنگام بیماری در خانه بمانید
افرادی كه به آنفلوآنزا یا بیماریهای تنفسی مبتلا شدهاند، بهتر است تا دستكم 24 ساعت پس از برطرف شدن تب، بدون استفاده از داروهای تببر، در خانه بمانند و از حضور غیرضروری در محیطهای شلوغ خودداری كنند. استراحت كافی، نوشیدن مایعات به میزان مناسب و داشتن تغذیه سالم نیز به تحمل بهتر بیماری و روند بهبودی كمك میكند.
هنگام عطسه یا سرفه، دهان و بینی باید با دستمال یا قسمت داخلی آرنج پوشانده شود. دستمال استفادهشده نیز باید بلافاصله دور انداخته و دستها شسته شوند.
علائم هشدار را جدی بگیرید
اگر علائم بیماری شدید شود یا نشانههایی مانند تنگی نفس، تب بالا و ماندگار، ضعف شدید، كاهش سطح هوشیاری، كبودی لبها یا صورت مشاهده شود، مراجعه سریع به پزشك ضروری است. افراد مبتلا به بیماریهای زمینهای نیز در صورت تشدید علائم باید با پزشك یا مراكز درمانی مشورت كنند.
كارشناسان سلامت همچنین بر دریافت اطلاعات از منابع معتبر تأكید دارند و توصیه میشود اخبار و توصیههای مرتبط با وضعیت بیماریهای تنفسی از منابع رسمی حوزه سلامت و وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكی دنبال شود.
رعایت همین اقدامات ساده، از استفاده از ماسك در محیطهای شلوغ و شستوشوی دستها گرفته تا تهویه مناسب فضا، پرهیز از استفاده مشترك از وسایل شخصی و ماندن در خانه هنگام بیماری، میتواند به كاهش زنجیره انتقال آنفلوآنزا و سایر عفونتهای تنفسی كمك كند.
