ورزش منظم راهكاری ساده برای حفظ سلامتی و شادابی در زندگی پرمشغله در دنیای شلوغ و پرمشغله امروز، بسیاری از افراد برای انجام فعالیت‌های بدنی وقت كافی ندارند. با این حال، فواید ورزش برای سلامتی جسمی و روانی غیرقابل انكار است. از كاهش استرس و افزایش انرژی گرفته تا تقویت سیستم قلبی و عروقی، ورزش منظم نقشی حیاتی در بهبود كیفیت زندگی ایفا می‌كند. اگر وقت كافی برای ورزشهای طولانی ندارید، نگران نباشید! با تقسیم زمان ورزش به بخش‌های كوچك‌تر، همچنان می‌توانید از فواید آن بهره‌مند شوید. 6 ماه پیش
طب ایرانی چه ورزشی را مناسب می‌داند؟ یك پزشك متخصص طب ایرانی ورزش، گفت: ورزش مناسب شاه‌كلید تندرستی است و كم‌تحركی و بی‌تحركی در زندگی صنعتی امروز باعث تجمع مواد زائد در بدن می‌شود كه ما در طب ایرانی به آن «امتلاء» می‌گوییم و خود زمینه‌ساز بیماری‌های مختلف در بدن می‌شود. 2 سال پیش
ماهی یكبار ورزش كردن هم روند پیری مغز را كُند می كند به گفته محققان، ورزش منظم در برخی از مراحل زندگی، كلید سلامت شناختی بهتر در سنین بالا است. زودتر شروع كردن بهتر است و حفظ این روند برای مدت طولانی تر عالی است. 2 سال پیش
پیاده روی مناسب ترین ورزش برای مبتلایان به آرتروز زانو اگر آرتروز زانو دارید، ورزش همچنان می تواند بخشی از روتین زندگی شما باشد. نكته كلیدی این است كه تمرینات صحیح و روش صحیح انجام آنها را بدانید. به طور كلی، ورزش طولانی مدت برای بزرگسالان مبتلا به زانو درد بی خطر است. 3 سال پیش
سلامت قلب زنان با این هفت توصیه غذایی بنابر بررسی محققان، بیماری‌های قلبی، یكی از عمده‌ترین دلایل مرگ زن‌هاست. اما با پیروی از سبك زندگی سالم، ورزش و مصرف غذاهای مناسب می‌توان از بیماری‌های قلبی و در نتیجه مرگ زودرس پیشگیری كرد. 3 سال پیش
در برنامه نفس دوم رادیو سلامت مطرح شد: انجام حركات قدرتی سه بار در هفته در نفس دوم رادیو سلامت ورزش تعطیل نیست .برنامه نفس دوم رادیو سلامت ، برنامه پزشكی ورزشی است شامل آموزش سبك زندگی سالم با تشویق به فعالیت بدنی و تحرك فیزیكی . 6 سال پیش
پیشگیری و درمان اختلال دیسك كمر افرادی كه در طول زندگی براساس یك برنامه تمرینی منظم و به صورت اصولی ورزش می‌كنند دچار دیسك كمر و درد‌های عصب سیاتیك نمی‌شوند اما در این مورد ورزشهای غیرعلمی و سنتی نتیجه عكس دارند. 7 سال پیش
تغذیه مناسب قبل و بعد از ورزش درست است كه ورزش تاثیر بسزایی در بالا بردن كیفیت زندگی انسان دارد، ولی یكی از عواملی كه می‌تواند در ورزش نقش مهمی داشته باشد، تغذیه صحیح قبل و پس از ورزش است. 7 سال پیش
بررسی بیماری های ارتوپدی در سپهر دانش نوع شیوه زندگی ماشینی، كم‌تحركی، نوع فرهنگ غذاهای مصرفی، ورزش و فعالیت‌های بدنی، ایجاد تصادف‌ها، حوادث طبیعی، غیرمترقبه و...، باعث شده امروزه سلامت و عملكرد این بخش از سیستم بدنی، بیشتر به مخاطره بیفتد. 7 سال پیش
بررسی بیماری های ارتوپدی در "سپهر دانش" نوع شیوه زندگی ماشینی، كم‌تحركی، نوع فرهنگ غذاهای مصرفی، ورزش و فعالیت‌های بدنی، ایجاد تصادف‌ها، حوادث طبیعی، غیرمترقبه و...، باعث شده امروزه سلامت و عملكرد این بخش از سیستم بدنی، بیشتر به مخاطره بیفتد. 7 سال پیش
ورزش با دهان روزه ؟؟؟ روزه داری و ورزش در كنار هم مشكلی ندارد. البته به شرطی كه برخی موارد رعایت شود. باید در ایام روزه داری ورزشهای سبك بكنید كه خیلی تشنه نشوید. 7 سال پیش
چرا بعد از ازدواج چاق می‌شوید؟ ازدواج چیزی شبیه به مواد نگهدارنده یا كمربند ایمنی برای زندگی است و می توان فواید آن را درست مانند یك رژیم غذایی مناسب و كارهایی همچون ورزش و سیگار نكشیدن دانست. 7 سال پیش
این روزها همه كم تحرك اند، شما چطور؟ نوع شیوه زندگی ماشینی، كم‌تحركی، نوع فرهنگ غذاهای مصرفی، ورزش و فعالیت‌های بدنی، ایجاد تصادف‌ها، حوادث طبیعی، غیرمترقبه و...، باعث شده امروزه سلامت و عملكرد این بخش از سیستم بدنی، بیشتر به مخاطره بیفتد. 7 سال پیش
در «ورزش و زندگی» بررسی می شود: عوارض ورزش سنگین بر دانش آموزان شبكه رادیویی سلامت، سه شنبه ـ 21 فروردین ماه، در برنامه «ورزش و زندگی»، موضوع «ورزش و تحرك جسمانی: ورزش و دانش آموزان» را مورد بحث و بررسی قرار می دهد. 7 سال پیش
«ورزش و زندگی» بررسی می كند: اهمیت ورزش در ترك سیگار شبكه رادیویی سلامت، سه شنبه ـ 24 بهمن ماه، در برنامه «ورزش و زندگی»، موضوع «ورزش و تحرك جسمانی: اهمیت ورزش در ترك سیگار» را مورد بحث و بررسی قرار می دهد. 7 سال پیش
«ورزش و زندگی» بررسی می كند: اثرات ورزش جمعی در سلامت روان سالمندان شبكه رادیویی سلامت، چهارشنبه ـ 27 دی ماه، در برنامه «ورزش و زندگی»، موضوع «ورزش و تحرك جسمانی» را مورد بحث و بررسی قرار می دهد. 7 سال پیش
بررسی نقش بازی در رشد كودكان روی خط «ورزش و زندگی» شبكه رادیویی سلامت، یكشنبه ـ 26 آذر ماه، در برنامه «ورزش و زندگی»، موضوع «نقش بازی در رشد كودكان» را مورد بحث و بررسی قرار می دهد. 8 سال پیش
«ورزش و زندگی» بررسی می كند:عوارض ورزش در هنگام گرسنگی شبكه رادیویی سلامت، پنجشنبه ـ 18 آبان ماه، در برنامه «ورزش و زندگی»، موضوع «ورزش و تحرك جسمانی» را مورد بحث و بررسی قرار می دهد. 8 سال پیش
فعالیت های ورزشی برای كودكان چاق روی خط «ورزش و زندگی» شبكه رادیویی سلامت، سه شنبه ـ 16 آبان ماه، در برنامه «ورزش و زندگی»، موضوع «پزشكی ورزشی: ورزش و تحرك جسمانی» را مورد بحث و بررسی قرار می دهد. 8 سال پیش
تغییرات هورمونی در حین ورزش روی خط «ورزش و زندگی» برنامه «ورزش و زندگی» شبكه رادیویی سلامت، سه شنبه ـ 31 مرداد ماه، به موضوع «ورزش و تحرك جسمانی» پرداخته است. 8 سال پیش
روز فرهنگ پهلوانی و ورزش زورخانه ای روی خط «صبح و زندگی» : با هم به سوی تندرستی شبكه رادیویی سلامت، همزمان با روز فرهنگ پهلوانی و ورزش زورخانه ای، چهارشنبه ـ 21 تیر ماه، در برنامه «صبح و زندگی» به موضوع «ورزش گروهی و تاثیر آن در روابط افراد» خواهد پرداخت. 8 سال پیش
كوفتگی روزمره را با «ورزش» از تن به در كنید هدف از ورزش منظم و مداوم زیر نظر پزشك این است كه فرد با احساس و كیفیت بهتری بتواند زندگی كند. 8 سال پیش
روز تربیت بدنی و ورزش گرامی باد یك متخصص طب ورزشی گفت: هدف از ورزش منظم و مداوم زیر نظر پزشك این است كه فرد با احساس و كیفیت بهتری بتواند زندگی كند. 8 سال پیش
باورهای اشتباه لاغر شدن تا عید با روش های عجیب همزمان با نزدیك شدن با روزهای پایانی سال، برنامه «ورزش و زندگی» شبكه رادیویی سلامت، دوشنبه ـ نهم اسفند ماه، به موضوع «ورزش و تحرك جسمانی» پرداخته است. 8 سال پیش
انواع «فرم بدن» و «ورزش های مناسب» را بشناسیم حركات ورزشی با توجه به سن و موقعیت بدنی دسته بندی می شوند كه فرم بدن یكی از بخش های این دسته بندی است. 8 سال پیش
آنچه در مورد «گودی كمر» باید بدانیم یكی از شایع ترین اختلالات در انحنای ستون فقرات، گودی بیش از حد كمر است. بسیاری از ما علت كمردردهای خود را گودی بیش از حد كمر می دانیم. این گودی بیش از حد چیست؟ چرا به وجود می آید؟ 8 سال پیش
گزارشی از برنامه رادیویی «نفس دوم»: موتور ورزش را روشن كنید برنامه «نفس دوم» پنجشنبه ها از ساعت 9 و 5 دقیقه با حضور كارشناسان موضوع «ورزش» را مورد بحث و بررسی قرار می دهد. 9 سال پیش
گزارشی از پشت صحنه برنامه «ورزش همگانی»: ورزش، جمعه‌ها تعطیل نیست «ورزش همگانی» عنوان برنامه‌ای به تهیه‌كنندگی مرتضی میلانی و اجرای مصطفی مصطفوی است كه روزهای جمعه هر هفته، ساعت 7 پخش می‌شود. 9 سال پیش
«نفس دوم» و تأثیر ورزش در سبك زندگی برنامه «نفس دوم» شبكه رادیویی سلامت، پنجشنبه ـ 27 خردادماه، با موضوع «تأثیر ورزش در سبك زندگی» تقدیم شنوندگان صدای دانش، نشاط و آرامش می شود. 9 سال پیش
ورزش و سبك زندگی سالم در «نفس دوم» برنامه «نفس دوم» شبكه رادیویی سلامت، پنجشنبه ـ 13 خرداد ماه، با موضوع « تأثیر ورزش درسبك زندگی» از موج اف ام ردیف 102 مگاهرتز تقدیم شنوندگان صدای دانش، نشاط و آرامش می شود. 9 سال پیش