همزمان با افزایش فشارهای عاطفی بر جامعه، متخصصان توصیه میكنند افراد با پذیرش احساسات خود و همراهی درست با دیگران، روند سوگواری را سالمتر تجربه كنند.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، در روزهایی كه بسیاری از افراد با غم، فشار روحی و احساسات سنگین روبهرو هستند، كارشناسان حوزه روانشناسی بر اهمیت شناخت و بیان سالم هیجانات تأكید میكنند.
به گفته كارشناسان، نخستین گام این است كه هر فرد به خود اجازه سوگواری بدهد. احساساتی مانند سنگینی، خفگی یا اشكریختن واكنشی طبیعی به شرایط دشوار است و افراد نباید خود را برای بروز این احساسات سرزنش كنند.
توصیه دیگر متخصصان، نحوه صحیح همراهی با اطرافیان است. آنها میگویند در مواجهه با فردی كه گریه میكند، لازم نیست او را به «قوی بودن» یا «گریه نكردن» دعوت كرد؛ بلكه حضور آرام، گرفتن دست فرد و گفتن جملهای مانند «میفهمم چقدر دردناك است، من كنار تو هستم» تأثیر بیشتری در آرامسازی او دارد.
همچنین روانشناسان بر اهمیت صداقت با كودكان در چنین شرایطی تأكید میكنند. اگر كودكی والدین را در حال گریه ببیند، پنهانكاری یا طفرهرفتن میتواند او را سردرگم كند.
توصیه میشود والدین با بیانی ساده توضیح دهند كه به دلیل اتفاقات تلخ، احساس غم میكنند و گریهكردن به بهتر شدن حالشان كمك میكند. این رفتار به كودك میآموزد كه احساسات خود را به رسمیت بشناسد و از بیان آنها نترسد.
