مدیركل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با تاكید بر اینكه نیاز بدن به منیزیم در بسیاری از افراد از طریق رژیم غذایی تامین میشود، نسبت به مصرف خودسرانه منیزیم و ویتامینها هشدار داد.
احمد اسماعیلزاده گفت: مصرف مكملها باید متناسب با نیاز بدن و شرایط فرد انجام شود و استفاده خودسرانه و طولانیمدت از مكمل منیزیم توصیه نمیشود.
وی با اشاره به برخی علائم احتمالی كمبود منیزیم اظهار كرد: در افرادی كه از طریق رژیم غذایی منیزیم كافی دریافت نمیكنند، علائمی مانند گرفتگیهای عضلانی، اختلال در عملكرد دستگاه گوارش و یبوست و در برخی موارد اختلال در آرامش و عملكرد سیستم عصبی مشاهده میشود كه در صورت مراجعه فرد و بررسی شرایط، ممكن است كمبود منیزیم به عنوان یكی از عوامل احتمالی این علائم مورد توجه قرار گیرد.
مدیركل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ادامه داد: در برخی گروهها، از جمله افرادی كه فعالیت ورزشی دارند و همچنین زنان بارداری كه دچار گرفتگیهای عضلانی شبانه میشوند، ممكن است با توجه به شرایط فرد و تشخیص پزشك، مكمل منیزیم برای مدت محدودی مورد استفاده قرار گیرد.
وی با بیان اینكه مصرف مكمل منیزیم در این شرایط معمولا برای دورههای محدود، حدود یك تا دو ماه، انجام میشود، تصریح كرد: مصرف طولانیمدت و بدون نیاز این مكمل میتواند با جذب برخی املاح دوظرفیتی مانند كلسیم و آهن تداخل ایجاد كرده و در طولانیمدت تعادل كلسیم بدن را تحت تأثیر قرار دهد.
اسماعیلزاده خاطرنشان كرد: اگرچه منیزیم در برخی افراد میتواند به آرامش عضلات و كاهش برخی گرفتگیها كمك كند، اما مصرف بیرویه و طولانیمدت آن میتواند پیامدهایی برای سلامت كلیهها و استخوانها داشته باشد؛ بنابراین توصیه میشود افراد از مصرف خودسرانه مكمل منیزیم خودداری كنند.
مصرف خودسرانه ویتامینها و مكملها نیز توصیه نمیشود
مدیركل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به افزایش مصرف خودسرانه انواع مكملها در جامعه گفت: مصرف خودسرانه مكملهایی مانند ویتامین D3، ویتامینهای گروه B و سایر مكملها نیز میتواند در صورت مصرف بیرویه و طولانیمدت، عوارضی برای سلامت به همراه داشته باشد.
وی افزود: برخی ویتامینها در بدن تجمع پیدا میكنند و مصرف بیش از نیاز آنها میتواند خطر مسمومیت و عوارض ناشی از دریافت بیش از حد را به همراه داشته باشد؛ بنابراین مصرف مكملها باید بر اساس نیاز واقعی بدن و شرایط فرد انجام شود.
اسماعیلزاده در پایان گفت: برای افراد بالای 18 سال كه تمایل به استفاده از مكملهای عمومی دارند، میتوان مصرف یك مكمل مولتیویتامین را ابتدا با فاصله حدود 10 روز و متناسب با شرایط فرد در نظر گرفت؛ با این حال، مصرف روزانه و همزمان تعداد زیادی مكمل بدون نیاز و توصیه تخصصی، به دلیل عوارض احتمالی آن، توصیه نمیشود.
