بابك قادری 6626....0912 از تهران آیا قبل از شروع ورزش‌های هوازی یا فعالیت‌های شدید، نیاز به انجام تست‌های قلبی یا تنفسی هست؟ چه كسانی باید این تست‌ها رو انجام بدن؟ 2 روز پیش
رضا اصلانی 8471...0937 از البرز 42 ساله هستم و ورزش بدنسازی انجام می‌دم. شانه‌ام دائماً در می‌ره و هنگام حركت دست، گاهی در جای خاصی گیر می‌كنه. باید چه كاری انجام بدم؟ 2 روز پیش
تغذیه، ورزش و آرامش كلید سلامت مادر و جنین دكتر الهام اختری، متخصص طب سنتی، بر اهمیت آمادگی سه ماه پیش از بارداری تاكید كرده و توصیه‌هایی كلیدی در زمینه تغذیه، ورزش و مدیریت استرس برای اطمینان از سلامت مادر و جنین ارائه می‌دهد. 11 روز پیش
محبوبه مرادی 3944***0912 از تهران آیا ورزش در حالت ناشتای صبحگاهی تاثیر بیشتری در كاهش وزن دارد؟ 1 ماه پیش
ماه عسل امام رضایی برای زوج‌های خوزستانی مدیر كل اداره ورزش و جوانان خوزستان در گفت و گو با رادیو سلامت خبر داد: امسال دویست زوج جوان خوزستانی به مشهد مقدس مشرف می شوند. 2 ماه پیش
ورزش منظم راهكاری ساده برای حفظ سلامتی و شادابی در زندگی پرمشغله در دنیای شلوغ و پرمشغله امروز، بسیاری از افراد برای انجام فعالیت‌های بدنی وقت كافی ندارند. با این حال، فواید ورزش برای سلامتی جسمی و روانی غیرقابل انكار است. از كاهش استرس و افزایش انرژی گرفته تا تقویت سیستم قلبی و عروقی، ورزش منظم نقشی حیاتی در بهبود كیفیت زندگی ایفا می‌كند. اگر وقت كافی برای ورزش‌های طولانی ندارید، نگران نباشید! با تقسیم زمان ورزش به بخش‌های كوچك‌تر، همچنان می‌توانید از فواید آن بهره‌مند شوید. 7 ماه پیش
5 دقیقه ورزش روزانه فشار خون را كاهش می‌دهد یك تحقیق جدید نشان داد كه ورزش به مدت پنج دقیقه در روز می تواند فشار خون را كاهش دهد. 8 ماه پیش
ورزش برای دسك گردن پرسش شما از برنامه اینجا طبیب از طریق فضای مجازی: چه ورزشی برای دیسك گردن توصیه میشه؟ بدون مصرف دارو یا فیزیو تراپی میشه؟ 8 ماه پیش
هشدار وزارت بهداشت درباره سرطان پستان رئیس گروه كنترل و پیشگیری سرطان وزارت بهداشت، با اعلام اینكه سرطان پستان یكی از شایع‌ترین انواع سرطان در ایران است، بر لزوم آگاهی جامعه از علائم این بیماری و اهمیت ورزش روزانه برای پیشگیری از آن تاكید كرد. وی همچنین نسبت به مصرف سیگارهای الكترونیك و الكل به عنوان عوامل خطرزا هشدار داد و از برنامه‌های جدید وزارت بهداشت برای تشخیص زودهنگام این بیماری خبر داد. 8 ماه پیش
نشستن طولانی‌مدت به قلب آسیب می‌زند تحقیقات جدید نشان می‌دهد كه نشستن طولانی‌مدت روی مبل یا صندلی می‌تواند به قلب آسیب جدی وارد كند، حتی اگر فرد به طور مرتب ورزش كند و حداقل میزان فعالیت بدنی توصیه‌شده را انجام دهد. 8 ماه پیش
راههای كمكی برای جلوگیری از گرمازدگی كارشناس تغذیه دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكی نوشیدنی های سرد به خصوص در مواقع فعالیت یا ورزش را از مهمترین اقدامات كمكی برای جلوگیری از گرمازدگی ذكر كرد. 12 ماه پیش
افزایش سلول های نابودكننده سرطان با روزی نیم ساعت ورزش طبق پژوهشی كه با یاری دانشگاه توركو در فنلاند انجام شده است، تمرینات بدنی 30 دقیقه‌ای میزان گلبول‌های سفید نابودكننده تومورهای سرطانی را افزایش می‌دهد. 12 ماه پیش
آموزش راهكارهای بیماری پاركینسون در برنامه "نفس دوم" برنامه نفس دوم كه روی موج رادیو سلامت می رود، قراراست موضوع تاثیر ورزش در بیماری پاركینسون را مورد بررسی قرار بدهد. 1 سال پیش
بررسی موضوع ورزش در ماه رمضان در برنامه نفس دوم برنامه نفس دوم در رادیو سلامت به موضوع "چه زمانی برای ورزش كردن در ماه رمضان مناسب است؟" اختصاص دارد و این موضوع را با حضور كارشناس مورد بررسی قرار می دهد. 1 سال پیش
با این راهكار ساده به آسودگی بخوابید سحرخیزان و افرادی كه دیر از خواب بیدار می‌شوند به‌طور یكسان آرزوی خواب خوب را دارند، با این حال علی‌رغم بهترین تلاش‌های ما، خواب باكیفیت می‌تواند از ما گریزان باشد و بر سلامت و رفاه ما تأثیر بگذارد. 1 سال پیش
غذاهای ناسالم خطر سرطان روده بزرگ را افزایش می دهند غذاهای ناسالم به اندازه ورزش نكردن و چاقی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در افراد افزایش می دهد. 1 سال پیش
شروع صبح با "به زندگی سلام كن" علاقمندان به برنامه های صبحگاهی می توانند از شنبه تا پنجشنبه شنونده برنامه صبحگاهی "به زندگی سلام كن" رادیو سلامت باشند. 1 سال پیش
چگونه ذهن را جوان نگه داریم؟ حفظ سلامت مغز برای به تاخیر انداختن ابتلا به بیماری‌های مغز و اعصاب همچون آلزایمر امری ضروری است. 2 سال پیش
«زنگ ورزش» روی موج سلامت «زنگ ورزش» روزهای شنبه تا چنجشنبه هر هفته راس ساعت 7 صبح در رادیو سلامت به صدا در می آید. 2 سال پیش
ورزش های هوازی برای افراد دیابتی آری یا نه؟ برنامه «نفس دوم» شبكه رادیویی سلامت، روزهای یكشنبه هر هفته، از موج اف.ام ردیف 102 مگاهرتز تقدیم شنونده های صدای دانش، نشاط و آرامش می شود. 2 سال پیش
تمرینات هوازی و قدرتی به جوان نگه داشتن مغز كمك می كند یك مطالعه جدید نشان می دهد كه تمرینات هوازی و قدرتی می تواند به جوان نگه داشتن مغز كمك كند. 2 سال پیش
طب ایرانی چه ورزشی را مناسب می‌داند؟ یك پزشك متخصص طب ایرانی ورزش، گفت: ورزش مناسب شاه‌كلید تندرستی است و كم‌تحركی و بی‌تحركی در زندگی صنعتی امروز باعث تجمع مواد زائد در بدن می‌شود كه ما در طب ایرانی به آن «امتلاء» می‌گوییم و خود زمینه‌ساز بیماری‌های مختلف در بدن می‌شود. 2 سال پیش
كفش‌های ورزشی؛ بهترین گزینه برای دانش‌آموزان یك فیزیوتراپ كفش‌های ورزشی ساقدار را بهترین نوع كفش برای دانش‌آموزان دانست. 2 سال پیش
مزیت 2 دقیقه پیاده‌روی بعد از غذا پیاده‌روی بخشی از سبك زندگی مردم در منطقه مدیترانه است و در یك برنامه تغذیهایِ سالم، جایگاه ویژهای دارد. 2 سال پیش
ورزش های ساده هوازی و كاهش ریسك سكته مغزی تحقیقات جدید نشان می دهد كه ورزش های ساده مانند پیاده روی روزانه می تواند خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی و سكته مغزی را كاهش دهد. 2 سال پیش
بیشتر قدم بزنید تا بیشتر عمر كنید مستندات مطالعات علمی محققان نشان می‌دهد كه سبك زندگی بیتحرك ممكن است منجر به افزایش بیماری‌های قلبی -عروقی و كوتاهتر شدن طول عمر شود. 2 سال پیش
پخش نفس دوم با هدف تغییر سبك زندگی سرعت زندگی مدرن در جوامع باعث شده كه افراد جامعه از ورزش كردن غفلت كنند، در حالی كه این موضوع منجر به بیماری های جسمی شده است. 2 سال پیش
پیشگیری از آلزایمر با چند روش آلزایمر خاطرات قربانیان خود را می رباید و هیچ درمانی برای آن وجود ندارد، اما با انجام اقداماتی می توان از این بیماری پیشگیری كرد. 2 سال پیش
ورزش درمانی و كاهش دردهای عضلانی اگر میخواهید درد عضلانی نداشته باشید، پیشنهاد می‌شود در خصوص ورزش درمانی تحقیق كنید. 2 سال پیش
رژیم غذایی بر الگوی خواب ورزشكاران موثر است طبق یك مطالعه جدید، تغذیه می تواند بر زمان خواب تاثیر داشته باشد. 2 سال پیش
وزیر ورزش راه رفت وزیر بهداشت در خصوص وضعیت جسمانی وزیر ورزش و جوانان، بعد از حادثه سقوط بالگرد توضیحاتی ارائه داد. 2 سال پیش
ماهی یكبار ورزش كردن هم روند پیری مغز را كُند می كند به گفته محققان، ورزش منظم در برخی از مراحل زندگی، كلید سلامت شناختی بهتر در سنین بالا است. زودتر شروع كردن بهتر است و حفظ این روند برای مدت طولانی تر عالی است. 2 سال پیش
تمرینات تنفسی بهبود ضربه مغزی در نوجوانان را تسریع می كند تركیب تمرینات تنفسی با فعالیت هوازی تدریجی ممكن است برای نوجوانانی كه به آرامی پس از ضربه مغزی در حال بهبود هستند مفید باشد. 2 سال پیش
برای حفظ تناسب اندام بدوید دویدن یك ورزش فوق العاده است. چربی می سوزاند، عملكرد قلب را بهبود می بخشد و استخوان ها را تقویت می كند. 2 سال پیش
در فصل سرما، مراقب تحلیل رفتن عضله ها باشید با توجه به اینكه در فصل سرما،خون رسانی كمتر است، درد بیشتری در عضله و استخوان ها احساس می شود، لذا در این فصل، نباید بی تحرك بود و در منزل به ورزش های كششی و هوازی باید پرداخت تا عضله ها تحلیل نرود. 2 سال پیش
ورزش فكری راهی برای پیشگیری از آلزایمر یكی از راه های مهم برای پیشگیری از آلزایمر، ورزش فكری و تمرین كردن است اما فردی كه علائم آلزایمر دارد دیگر توصیه به تمرین فكری نمی كنیم چون دیگر فایده ای ندارد. 2 سال پیش
6 دقیقه ورزش برای مقابله با آلزایمر موثر است یك مطالعه جدید نشان می دهد كه 6 دقیقه ورزش با شدت بالا ممكن است طول عمر یك مغز سالم را افزایش دهد و شاید شروع بیماری آلزایمر و پاركینسون را به تاخیر بیندازد. 2 سال پیش
«ورزش» یك ضدافسردگی طبیعی برای نوجوانان است یك بررسی جدید استدلال می كند كه پادزهر قوی برای افسردگی در نوجوانان ممكن است در سالن های ورزشی مدارس و در زمین های ورزشی پیدا شود. 2 سال پیش
«بازی های محلی» روی آنتن می رود برنامه «نفس دوم» شبكه رادیویی سلامت، پنجشنبه – 24 آذر ماه، به موضوع «سواد فعالیت بدنی» پرداخت. 3 سال پیش
ورزش تاثیر مثبت بر روند درمان سرطان سینه دارد تحقیقات جدید نشان می‌دهد كه یك برنامه ورزشی می‌تواند به بیماران مبتلا به سرطان سینه كه تحت پرتودرمانی هستند، كمك كند تا احساس خستگی را كاهش دهند و كیفیت زندگی بهتری داشته باشند. 3 سال پیش
آوار چاقی بر سر توپولوهای دوست‌داشتنی مازندران چاقی دانش آموزان مازندانی مدتهاست كه یكی از مهمترین چالشهای ساختار آموزشی و سلامت استان است كه سالهای اخیر به دلیل همهگیری كرونا و یكجانشینی مُحصلان وارد مرحله حادتری شده. 3 سال پیش
چه موقع بهترین زمان ورزش برای سلامت قلب زنان است مدتها است كه ورزش منظم به عنوان یك راه عالی برای حفظ سلامت قلب مورد ستایش قرار میگیرد، اما آیا ورزش صبحگاهی می‌تواند مزایای بیشتری نسبت به ورزش عصرگاهی داشته باشد. 3 سال پیش
ورزش در مقابله با سرطان روده بسیار موثر است بر اساس یك مطالعه جدید، انجام منظم و برنامه ریزی شده فعالیت بدنی متوسط می تواند به افزایش طول عمر افراد مبتلا به سرطان روده كمك كند. 3 سال پیش
با 2 دقیقه ورزش شدید بیشتر عمر كنید تمرینات شدید دو دقیقه‌ای سریع به ما كمك می‌كند طولانیتر عمر كنیم. 3 سال پیش
نشانه مهم بیماری قلبی متخصص قلب گفت: اگر كسی دچار تنگی نفس و سرفههای شبانه است و با خوابیدن این سرفهها بیشتر می‌شود و با نشستن و یا ایستادن این سرفهها بهتر می‌شود، حتما باید به لحاظ قلبی مورد معاینه قرار بگیرد 3 سال پیش
ورزش روند بهبود بعد از جراحی سرطان سینه را تسریع می كند كارشناسان می گویند بهترین راه برای بازگشت به احساس عادی تر بعد از عمل جراحی سرطان سینه، تحرك است. 3 سال پیش