مراقب توصیههای ورزشی در فضای مجازی باشید در حالی كه شبكههای اجتماعی مملو از آموزشهای ورزشی متنوع شدهاند، متخصصان هشدار میدهند كه پیروی از این آموزشها بدون نظارت علمی میتواند منجر به آسیبهای جسمی جدی شود. 23 روز پیش
دو عامل مهم در جلوگیری از آرتروز زانو علی تركمان، فوق تخصص جراحی زانو در برنامه «فراسو» از رادیو سلامت، درباره نقش ورزش و تغذیه در تقویت مفاصل و جلوگیری از آرتروز اشاره و بر اهمیت مراقبتهای پیشگیرانه تأكید كرد. 25 روز پیش
ورزش در هوای آلوده جان شما را به خطر میاندازد؛ حتی در خانه! متخصصان پزشكی ورزشی بر پرهیز از فعالیت بدنی در فضای باز و حتی كاهش تمرین در منزل تأكید دارند. دكتر لیلا استادمحمدی در گفتگو با رادیو سلامت هشدار داد كه هوای آلوده میتواند سلامت ریه و قلب را در تمامی افراد تهدید كند. 1 ماه پیش
ورزش منظم مانع از بروز سردرد میگرنی میشود متخصص پزشكی ورزشی در گفتگو با برنامه «به زندگی سلام كن» رادیو سلامت گفت: ورزش هوازی منظم، كلید كاهش حملات میگرن است. 1 ماه پیش
«پانزده سی»؛ سهگانه سلامت جسم، روان و تعاملات اجتماعی برنامه «پانزده سی» رادیو سلامت ورزش را به عنوان ركن اصلی سلامتی در ابعاد جسمی، روانی و اجتماعی مورد بررسی قرار میدهد. این برنامه كه با بخشهایی چون «گزارش» و «اكسیژن» به جنبههای انگیزشی، پیشگیری از افسردگی و تعاملات ورزشی میپردازد، توجه ویژهای به ورزش كهن پهلوانی و دسترسی آسان مردم به تمرینات خانگی دارد. 2 ماه پیش
كبد چرب فقط مختص افراد چاق نیست یك متخصص پزشكی ورزشی با بیان اینكه ورزش تنها برای كاهش وزن نیست، گفت: هدف اصلی ورزش، حفظ سلامت عمومی بدن است. 3 ماه پیش
«پونزده سی»؛ دم صبح با نفس تازه ورزش و انگیزه برنامه «پونزده سی» از سوم آبانماه هر روز ساعت 6:15 صبح از رادیو سلامت پخش میشود. این برنامه با تمركز بر سلامت جسم، روان و كاركردهای اجتماعی ورزش، تلاش دارد مخاطبان را حتی با كمترین امكانات به تحرك و نشاط صبحگاهی ترغیب كند. 3 ماه پیش
نگاهی طنزآمیز به كمتحركی در «نفس دوم» برنامه «نفس دوم» از رادیو سلامت با نگاهی نو به ورزش و تحرك، فراتر از یك برنامه آموزشی عمل میكند و روایتی از سبك زندگی فعال، پیشگیری از فقر حركتی و ترویج لذت ورزش در میان مردم ارائه میدهد. 3 ماه پیش
تحول ورزش و ارتقای سلامت با فناوریهای هوشمند عضو هیئت مدیره انجمن هوش مصنوعی ایران، با اشاره به ظرفیتهای گسترده این فناوری در صنعت ورزش، از نقش هوش مصنوعی در بهبود سلامت جسمی، توسعه بازیهای فناورانه، داوری هوشمند و تحلیل مسابقات سخن گفت. 3 ماه پیش
سالمندی خود را این طور به تاخیر بیندازید دكتر لیلا استاد محمدی، متخصص پزشكی ورزشی در گفتگو با برنامه «به زندگی سلام كن» از گروه سلامت اجتماعی رادیو سلامت با تأكید بر اهمیت شروع فعالیت بدنی حتی در سنین بالا، توصیههای كاربردی برای سالمندان ارائه داد. وی پیشنهاد كرد كه سالمندان از همین امروز ورزش را با گامهای كوچك آغاز كرده و بر فعالیتهای تعادلی تمركز كنند. 3 ماه پیش
بهترین ورزش برای درد مفاصل امیرحسین براتی، متخصص پزشكی ورزشی در برنامه «نفس دوم» رادیو سلامت، با اشاره به مزایای بیشمار ورزش در آب، گفت: بهترین ورزش برای كسانی كه التهاب مفاصل دارند، ورزش در آب است كه به مفاصل آسیب نمیزند. 4 ماه پیش
سلام نظامی ورزشكاران ایرانی سلام نظامی ورزشكاران ایرانی، حركتی است كه این روزها بیش از پیش در كانون توجه قرار گرفته، در برنامه «روی خط خبر» رادیو سلامت دكتر رضا شجیع، جامعهشناس و رئیس مركز نظارت بر تیمهای ملی ورزشی با اشاره به عمق معنایی این حركت، آن را نمادی از وفاداری، همبستگی و آمادگی بیچون و چرای ملت ایران برای دفاع از آرمانهایش دانست. 4 ماه پیش
بازگشایی مدارس با نگاه تازه به فعالیت بدنی دانشآموزان برنامه «نفس دوم» شبكه رادیویی سلامت، پنجشنبه - 27 شهریور به بررسی سواد فعالیت بدنی و نكاتی كه مربیان مدارس باید درباره ورزش مناسب دانشآموزان بدانند، اختصاص دارد. 4 ماه پیش
راهكارهای طلایی برای رفع مشكلات گوارشی پس از ورزش آیا شما هم بعد از ورزش دچار نفخ، سنگینی یا حالت تهوع میشوید؟ دكتر لیلا استاد محمدی، متخصص تغذیه ورزشی در برنامه «به زندگی سلام كن» رادیو سلامت، راهكارهای سادهای برای پیشگیری از این مشكلات ارائه كرده است. 4 ماه پیش
تاثیر پیادهروی بر فشار خون، افزایش موقتی اما كاهش دائمی شاید شنیدن این جمله كه ورزش ممكن است باعث افزایش فشار خون شود كمی نگرانكننده به نظر برسد اما دكتر امیر مردانی، متخصص پزشكی ورزشی در برنامه "نفس دوم" رادیو سلامت به این پرسش مهم پاسخ داد و گفت: خبر خوب این كه اثرات بلندمدت ورزش، شگفتانگیز و مثبت است! 4 ماه پیش
گرمای تابستان، مانع ورزش نیست! آیا نگران ورزش كردن در روزهای گرم هستید؟ دكتر لیلا استاد محمدی، متخصص پزشكی ورزشی در برنامه «نفس دوم» رادیو سلامت، سه نكته حیاتی را برای حفظ سلامتی و لذت بردن از تمرین در هوای گرم تابستان بیان كرد. 4 ماه پیش
رضا قادری 2597....0912 از اسلامشهر آیا ورزش میتواند در هر سنی استرس مردان را كاهش دهد و سلامتشان را تقویت كند؟ 5 ماه پیش
تقویت عضلات چهارسر ران؛ كلید پیشگیری از درد زانو و افتادن در سالمندان یك متخصص پزشكی ورزشی با تأكید بر اهمیت عضلات چهارسر ران در حفظ تعادل و سلامت زانو گفت: با انجام چند حركت ساده در خانه یا محل كار، میتوان از دردهای زانو و مشكلات حركتی جلوگیری كرد. 5 ماه پیش
ورزشكار بودن، مصونیت نمیآورد؛ نگاهی علمی به آسیبهای پنهان عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی با بیان اینكه ورزش كردن بهتنهایی مانع بروز همه بیماریها نمیشود، گفت: بسیاری از افراد تصور میكنند فعالیت بدنی آنها را از بیماریها مصون میسازد، در حالی كه این باور میتواند مانع تشخیص بهموقع بیماریهای جدی شود. 5 ماه پیش
افسردگی را با سبك زندگی سالم شكست دهید آیا احساس پوچی و بیانگیزگی میكنید؟ دكتر عباس عبداللهی، روانشناس، در گفتوگو با رادیو سلامت، راهكارهای كاربردی و موثری برای غلبه بر افسردگی ارائه میدهد؛ از ورزش و تغذیه سالم تا ارتباطات اجتماعی و هدفگذاری واقعبینانه. 6 ماه پیش
ورزش در تابستان خطرناك است؟ با آغاز فصل گرما و افزایش دمای هوا، دكتر فرزین مهر، متخصص پزشكی ورزشی در گفت و گو با رادیو سلامت راهكارهای كلیدی برای انجام فعالیتهای ورزشی در هوای گرم را ارائه و بر اهمیت زمانبندی مناسب، مصرف كافی مایعات و انتخاب لباس مناسب برای جلوگیری از آسیبهای احتمالی مانند گرمازدگی و كمآبی تأكید كرد. 6 ماه پیش
بابك قادری 6626....0912 از تهران آیا قبل از شروع ورزشهای هوازی یا فعالیتهای شدید، نیاز به انجام تستهای قلبی یا تنفسی هست؟ چه كسانی باید این تستها رو انجام بدن؟ 6 ماه پیش
رضا اصلانی 8471...0937 از البرز 42 ساله هستم و ورزش بدنسازی انجام میدم. شانهام دائماً در میره و هنگام حركت دست، گاهی در جای خاصی گیر میكنه. باید چه كاری انجام بدم؟ 6 ماه پیش
تغذیه، ورزش و آرامش كلید سلامت مادر و جنین دكتر الهام اختری، متخصص طب سنتی، بر اهمیت آمادگی سه ماه پیش از بارداری تاكید كرده و توصیههایی كلیدی در زمینه تغذیه، ورزش و مدیریت استرس برای اطمینان از سلامت مادر و جنین ارائه میدهد. 6 ماه پیش
محبوبه مرادی 3944***0912 از تهران آیا ورزش در حالت ناشتای صبحگاهی تاثیر بیشتری در كاهش وزن دارد؟ 7 ماه پیش
ماه عسل امام رضایی برای زوجهای خوزستانی مدیر كل اداره ورزش و جوانان خوزستان در گفت و گو با رادیو سلامت خبر داد: امسال دویست زوج جوان خوزستانی به مشهد مقدس مشرف می شوند. 8 ماه پیش
ورزش منظم راهكاری ساده برای حفظ سلامتی و شادابی در زندگی پرمشغله در دنیای شلوغ و پرمشغله امروز، بسیاری از افراد برای انجام فعالیتهای بدنی وقت كافی ندارند. با این حال، فواید ورزش برای سلامتی جسمی و روانی غیرقابل انكار است. از كاهش استرس و افزایش انرژی گرفته تا تقویت سیستم قلبی و عروقی، ورزش منظم نقشی حیاتی در بهبود كیفیت زندگی ایفا میكند. اگر وقت كافی برای ورزشهای طولانی ندارید، نگران نباشید! با تقسیم زمان ورزش به بخشهای كوچكتر، همچنان میتوانید از فواید آن بهرهمند شوید. 2 سال پیش
5 دقیقه ورزش روزانه فشار خون را كاهش میدهد یك تحقیق جدید نشان داد كه ورزش به مدت پنج دقیقه در روز می تواند فشار خون را كاهش دهد. 2 سال پیش
ورزش برای دسك گردن پرسش شما از برنامه اینجا طبیب از طریق فضای مجازی: چه ورزشی برای دیسك گردن توصیه میشه؟ بدون مصرف دارو یا فیزیو تراپی میشه؟ 2 سال پیش
هشدار وزارت بهداشت درباره سرطان پستان رئیس گروه كنترل و پیشگیری سرطان وزارت بهداشت، با اعلام اینكه سرطان پستان یكی از شایعترین انواع سرطان در ایران است، بر لزوم آگاهی جامعه از علائم این بیماری و اهمیت ورزش روزانه برای پیشگیری از آن تاكید كرد. وی همچنین نسبت به مصرف سیگارهای الكترونیك و الكل به عنوان عوامل خطرزا هشدار داد و از برنامههای جدید وزارت بهداشت برای تشخیص زودهنگام این بیماری خبر داد. 2 سال پیش
نشستن طولانیمدت به قلب آسیب میزند تحقیقات جدید نشان میدهد كه نشستن طولانیمدت روی مبل یا صندلی میتواند به قلب آسیب جدی وارد كند، حتی اگر فرد به طور مرتب ورزش كند و حداقل میزان فعالیت بدنی توصیهشده را انجام دهد. 2 سال پیش
راههای كمكی برای جلوگیری از گرمازدگی كارشناس تغذیه دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكی نوشیدنی های سرد به خصوص در مواقع فعالیت یا ورزش را از مهمترین اقدامات كمكی برای جلوگیری از گرمازدگی ذكر كرد. 2 سال پیش
افزایش سلول های نابودكننده سرطان با روزی نیم ساعت ورزش طبق پژوهشی كه با یاری دانشگاه توركو در فنلاند انجام شده است، تمرینات بدنی 30 دقیقهای میزان گلبولهای سفید نابودكننده تومورهای سرطانی را افزایش میدهد. 2 سال پیش
آموزش راهكارهای بیماری پاركینسون در برنامه "نفس دوم" برنامه نفس دوم كه روی موج رادیو سلامت می رود، قراراست موضوع تاثیر ورزش در بیماری پاركینسون را مورد بررسی قرار بدهد. 2 سال پیش
بررسی موضوع ورزش در ماه رمضان در برنامه نفس دوم برنامه نفس دوم در رادیو سلامت به موضوع "چه زمانی برای ورزش كردن در ماه رمضان مناسب است؟" اختصاص دارد و این موضوع را با حضور كارشناس مورد بررسی قرار می دهد. 2 سال پیش
با این راهكار ساده به آسودگی بخوابید سحرخیزان و افرادی كه دیر از خواب بیدار میشوند بهطور یكسان آرزوی خواب خوب را دارند، با این حال علیرغم بهترین تلاشهای ما، خواب باكیفیت میتواند از ما گریزان باشد و بر سلامت و رفاه ما تأثیر بگذارد. 2 سال پیش
غذاهای ناسالم خطر سرطان روده بزرگ را افزایش می دهند غذاهای ناسالم به اندازه ورزش نكردن و چاقی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در افراد افزایش می دهد. 2 سال پیش
شروع صبح با "به زندگی سلام كن" علاقمندان به برنامه های صبحگاهی می توانند از شنبه تا پنجشنبه شنونده برنامه صبحگاهی "به زندگی سلام كن" رادیو سلامت باشند. 2 سال پیش
چگونه ذهن را جوان نگه داریم؟ حفظ سلامت مغز برای به تاخیر انداختن ابتلا به بیماریهای مغز و اعصاب همچون آلزایمر امری ضروری است. 3 سال پیش
«زنگ ورزش» روی موج سلامت «زنگ ورزش» روزهای شنبه تا چنجشنبه هر هفته راس ساعت 7 صبح در رادیو سلامت به صدا در می آید. 3 سال پیش
ورزش های هوازی برای افراد دیابتی آری یا نه؟ برنامه «نفس دوم» شبكه رادیویی سلامت، روزهای یكشنبه هر هفته، از موج اف.ام ردیف 102 مگاهرتز تقدیم شنونده های صدای دانش، نشاط و آرامش می شود. 3 سال پیش
تمرینات هوازی و قدرتی به جوان نگه داشتن مغز كمك می كند یك مطالعه جدید نشان می دهد كه تمرینات هوازی و قدرتی می تواند به جوان نگه داشتن مغز كمك كند. 3 سال پیش
طب ایرانی چه ورزشی را مناسب میداند؟ یك پزشك متخصص طب ایرانی ورزش، گفت: ورزش مناسب شاهكلید تندرستی است و كمتحركی و بیتحركی در زندگی صنعتی امروز باعث تجمع مواد زائد در بدن میشود كه ما در طب ایرانی به آن «امتلاء» میگوییم و خود زمینهساز بیماریهای مختلف در بدن میشود. 3 سال پیش
كفشهای ورزشی؛ بهترین گزینه برای دانشآموزان یك فیزیوتراپ كفشهای ورزشی ساقدار را بهترین نوع كفش برای دانشآموزان دانست. 3 سال پیش
مزیت 2 دقیقه پیادهروی بعد از غذا پیادهروی بخشی از سبك زندگی مردم در منطقه مدیترانه است و در یك برنامه تغذیهایِ سالم، جایگاه ویژهای دارد. 3 سال پیش